Tέχνη της κίνησης-Qi Gong

Το Qi Gong (προφέρεται Τσι Κουνγκ) είναι αρχαία κινέζικη πρακτική άσκησης και θεραπείας. Περιλαμβάνει σωματικές και ψυχοπνευματικές ασκήσεις οι οποίες εξισορροπούν τη λειτουργία του σώματος και του νου. Μέσα από την πρακτική εξάσκηση, βελτιώνεται η ροή του τσι (chi ή qi), δηλαδή της ζωτικής ενέργειας, και έτσι καθαρίζουν και ενδυναμώνουν τα ενεργειακά κανάλια, οι τένοντες και όλα τα μέρη του σώματος.

Η κίνηση είναι ενέργεια. Το αυθόρμητο Qi Gong και ο σαμάνικος χορός είναι αρχαίες τέχνες βασισμένες στις ίδιες αρχές. Τα βαθύτερη μέρη του εαυτού, ακόμη και τα πιο ενστικτώδη, εκφράζονται μέσα από τον πιο αρχέγονο τρόπο έκφρασης, που είναι η κίνηση.

Η άσκηση του Qi Gong περιλαμβάνει αρμονικές κινήσεις, που καθεμία έχει τον δικό της σκοπό, και πρακτικά έχει να κάνει με τέσσερα είδη κίνησης που αντιστοιχούν στα τέσσερα φυσικά στοιχεία: το νερό, τη γη, τη φωτιά και τον αέρα. Η κίνηση που αντιστοιχεί στο νερό είναι αργή και χαλαρή, η κίνηση που αντιστοιχεί στη γη είναι αργή και δυναμική, αυτή που αντιστοιχεί στη φωτιά είναι εκρηκτική, ενώ αυτή που αντιστοιχεί στον αέρα είναι γρήγορη με αυξομειώσεις. Η αναπνοή ρέει μαζί με την κίνηση, σε ρυθμό, ενώ κάποιες φορές είναι απλώς ήρεμη και φυσική. Αφού διδαχθούν κάποιες θεμελιώδεις κινήσεις που το σώμα μαθαίνει να κάνει, στη συνέχεια ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη ευχέρεια στο να συνδυάσει τις κινήσεις αυτές σε πιο πολύπλοκους και ποικίλους σχηματισμούς. Σιγά σιγά μπορεί να απελευθερώσει και να εκφράσει την αυθόρμητη κίνησή του σε αρμονία με τη γη, τον ουρανό και τα στοιχεία.

Το σώμα εκτελεί τις ασκήσεις είτε σε κίνηση είτε τελείως ακίνητο. Το κεντρικό σημείο όπου συγκεντρώνεται ο ασκούμενος είναι η περιοχή της κοιλιάς, κάτω από τον αφαλό. Για να ανοίξουν όλα τα ενεργειακά κανάλια του σώματος, ενεργοποιείται το κέντρο της κοιλιάς, οι παλάμες στα χέρια, τα πέλματα στα πόδια και το κεφάλι. Η άσκηση του Qi Gong επιτυγχάνεται μέσω της αυτοσυγκέντρωσης, ενώ τα αποτελέσματα που επιφέρει είναι πολύ σημαντικά: το σώμα αιματώνεται και γυμνάζεται ομοιόμορφα, οι αρθρώσεις γίνονται πιο ελαστικές και δυνατές, η ενέργεια ρέει πιο ελεύθερα, ο μυελός των οστών γεμίζει ενέργεια, συντονίζονται καλύτερα τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

Ο διαλογισμός σε κίνηση είναι μια τέχνη εξελισσόμενη σε όλη τη ζωή. Ακόμη και τα ζώα την ασκούν, το καθένα με τον δικό του τρόπο. Η ενέργεια που καλλιεργείται με την κίνηση αποθηκεύεται στους ιστούς του σώματος η οποία χρησιμοποιείται και από τον νου. Το σώμα θρέφει τον εγκέφαλο, το όργανο δηλαδή που κατευθύνει την πνευματική δύναμη.

Η τέχνη του Qi Gong εξασκείται ομαδικά και ατομικά.