Meditación con Mantra

El objetivo de esta técnica es dejar de pensar. Utiliza la respiración y algunos sonidos, una palabra pronunciada por la boca. La elección del sonido varía en cada persona y depende de la parte del cuerpo en la que elija actuar y en qué orden. Este sonido actúa sobre el cuerpo como un remedio vibrante. Al pronunciarlo, la atención se centra en la sensación que produce en el cuerpo. El pensamiento puede detenerse tanto como en un sueño profundo sin sueños. Básicamente, esta técnica es una aplicación del estado de la realización de conciencia.

Se enseña en al menos dos sesiones. Primero, hay que averiguar el sonido apropiado para cada persona y en la siguiente sesión se le enseñará cómo aplicarlo. A continuación, se pueden concertar las citas necesarias para las sesiones. El individuo tiene que practicar solo con el mismo mantra, de uno a tres meses, para alcanzar el nivel profundo donde el pensamiento se detiene.

La meditación con mantra es útil durante el ayuno, porque rejuvenece fácilmente el cuerpo y lo nutre con energía a nivel celular. Lo que se siente después de esta meditación es la sensación de renovación y como si estuviera regresando de algún lugar donde el tiempo se ha detenido.